私たちの体の約16％はたんぱく質✨ たんぱく質が不足になると、髪の毛のダメージ、免疫力低下、代謝低下、肌荒れ、疲れやすい、貧血、爪が弱くなるなどなど。 本当に大変になります 1日に必要なたんぱく質量をひとつの食品だけ摂ると、とても、食べれません …

もうすぐ梅雨入りですねー！！ イベントがあるのに、雨の日は最悪ですね💦 今日も暑かったです。忙しかったです！でも、定時に帰れるのは嬉しいな✨

ストレスは流石にないんですが、不眠症は、30代〜持ってる感じがします。色々改善してみたけど、効果なし。 薬しかないですね。例え、ヨガや運動しても三日坊主だし笑ストレッチはやる気が出るときしかしません😂クビですね（笑） 鳥が二羽🎵✨

そろそろ、雨が欲しいです😂

紫陽花公園へ寄ってみたよー！！水不足でアジサイたちは、元気があまりなかったねぇ。。今日ひさしぶりに雨降ってるので、元気に咲いてほしいな✨

可愛くないですか？🥺 紫陽花っていろんな花があるけど、私はカシワバアジサイが好きだわ♡ 花ってやっぱ癒やされるね♫

昨日の夕方頃の空です😌 今日も暑くなるので、水分補給を忘れずに取りましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 久しぶりに窓を開けたら涼しくて、気持ち良い〜♬

今日も暑くなるので、水分補給を取ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

3位オーガニック砂糖 2位有機栽培茶 1位は、アイナチュラナイスプラント 体内で作れない必須アミノ酸9種類も配合 大豆、小麦、エンドウ豆の植物性たんぱく質100% 豊富なアミノ酸とイソフラボン補給。 保存料・甘味料・着色料不使用なので、毎日続けられる安…

最近飲むようにしてます。 活性酸素を中和するポリフェノールが極めて豊富だし、細胞の老化、生活習慣病の予防にも効果的✨ 暑くても必ずホットココアを飲んでます♡ 腸活ココアがオススメ✨

白砂糖を買うのはやめよう！ 栄養成分がほとんどない。 疲れやすい。免疫力低下。 低血糖。高血圧。不眠。 骨が弱くなる・・・etc 摂り過ぎるとビタミンB群が不足したり、 糖反射で便秘になったり、胃腸に負担がかかるので オーガニックや有機物を選ぼう☺️

昔と今の自分 変わったところはやっぱり、体型です😂昔は痩せていたけど、今は昔より＋10キロ太りましたわ暴飲暴食の原因ですわ(;´д｀)ﾄﾎﾎ… 今は運動嫌いですが、やる気があるときだけ 運動してます😂 もう太りたくないです😅

梅雨嫌だなー。 鬱になりそう。頭痛くるし、ジメジメになるし。 傘をさすの面倒ですよねぇ、、、靴濡れるし。レインブーツ売っちゃったし、、、 まあいいか！！汚れてもいいスニーカーで行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧

やっぱチョコレートでしょ😆 疲れたとき、飲酒のあとに食べます✨ 私は板チョコ以外のチョコ系はなんと苦手なんです🤣え 洋菓子より和菓子が好きになってくる☺️

太りやすくて肩こりがとても悩み。とりあえず簡単な筋トレをしたよ。1分・1分で終わり😂え 肩こりのストレッチは、欠かさずにやってるよ！ 元々巻き肩でした！ 首や肩こりを改善したら良くなった✨

20代の頃に履いてたデニムを履いてみたら入ったなーていう気持ちwでも、ローライズデニムなのでさすがに毎日はないだろうと思い、売りました✨